Video: Sådan vokser musklerne i kroppen
Når vi træner bliver musklerne stimuleret og over tid vil de vokse. Men hvordan foregår det rent biologisk, når musklerne vokser? Se videoen her.
Når vi træner bliver musklerne stimuleret og over tid vil de vokse. Men hvordan foregår det rent biologisk, når musklerne vokser? Se videoen her.
Planken er en populær øvelse, da den stimulerer mange muskelgrupper på én gang. Der er mange forskellige typer af planken. Se 25 forslag i denne video.
Savner du inspiration til styrketræningen med dine håndvægte, så får du 38 forskellige variationer til din træning. Se videoen her.
Fitnessblender fokuserer i denne video på cardio-træning, der kan udføres i hjemmet. Træningen kræver ingen redskaber og varer i 24 minutter. Se videoen her.
Løb er en motionsform, der fanger nogen øjeblikkeligt, mens det tager længere tid for andre. Få tips til at blive glad for at løbe her.
Hvis du er helt grøn på at træne med Kettlebell, så er dette program som skræddersyet til dig. På lidt over 30 minutter får du effektiv styrketræning.
Fitness er bestemt ikke kun forbeholdt voksne. Her er et 25 minutter langt børne træningsprogram. Programmet indeholder masser af sjove øvelser.
Vil du gerne træne i sin sofa, så er der også råd for det. Her får du et træningsprogram på 10 minutter. Det er mere effektivt end du tror. Se videoen her.
Vil du træne din mave med et effektivt træningsprogram? Så kan du følge dette 5 minutters mavetræning-program, der fokuserer meget på dine mavemuskler.
Vil du træne cardio hjemme uden nogen former for træningsredskaber? Så har du fundet den rigtige video. Her får du et cardio-træningsprogram på 32 minutter,
Træningsekspert Jacob Søndergaard viser her, hvordan du kan indlægge effektive pauser i din normale træning. Se hele videoen her.
FitnessBlender har sammensat et 20 minutter langt program, der har fokus på at være en aktiv, statisk workout, som nemt kan udføres i hjemmet.