Søvn er vigtigere end din kost, når du skal opnå optimale resultater, uanset om du gennemgår et vægttab eller vil øge muskelmassen, eksempelvis.
Bemærk: Vi har spolet frem til delen om søvn. Hvis du vil se hele videoen, så spoler du selvfølgelig bare tilbage.
I videoen fortæller Shawn Stevenson blandt andet:
- Hvorfor søvn er vigtigere end din kost.
- Hvilke positive effekter, der er ved optimal søvn.
- Hvorfor det er bedre at træne om morgenen end noget andet tidspunkt.
- Hvordan du optimerer din søvn.
- Hvorfor du ikke skal have et TV i dit soveværelse.
- Hvor vigtigt det er at sove i et mørkt rum.
