Vi har samlet en buket videoer med træningsprogrammer specifikt til kvinder og piger. Se videoerne og gør Cassey Ho kunsten efter.
At holde motivationen oppe, når man træner, kan nogle gange være svært. Men hvis man får et skræddersyet træningsprogram, som tilmed har et højt tempo, så er det væsentligt mere motiverende.
Cassey Ho er personlig træner, og hun har sammensat et træningsprogram til kvinder og piger. Styrketræningsprogrammet består af syv videoer.
Hvis du skal bruge anbefalinger til træningsudstyr, så har vi anbefalet det under de syv videoer.
Styrketræningsprogram for kvinder - Bliv bikini-lækker
Video 1 - Høj intensitet / interval-træning
Video 2 - Sexet ben-træning - 1. del
Video 3 - Sexet ben-træning - 2. del
Video 4 - Fokus på abs
Video 5 - Arm-træning
Video 6 - Fjern din "muffintop"
Video 7 - Træningsprogram for din ryg og dine skuldre
Hvad skal jeg bruge af udstyr?
For at gennemføre træningsprogrammet skal du faktisk bruge et minimum af udstyr. Cassey Ho har lagt meget vægt på, at det i hvert fald ikke skal være en undskyldning, at du ikke lige har det ene eller andet.
Hun bruger så gar nogle pap-tallerkner til at træne med på et tidspunkt. Så det er kun fantasien og dine opgivelser, der egentlig sætter begrænsningerne.
Hun anbefaler dog, at man har en træningsmåtte. Her kan vi fremhæve følgende produkter:
1. Pink træningsmåtte fra Casall (Forhandler: Bodyman)
2. Sort træningsmåtte fra Adidas (Forhandler: SmartSport)
3. Sort træningsmåtte fra Casall (Forhandler: SmartSport)
Derudover anbefaler hun også, at du bruger nogle små håndvægte. Her kan vi fremhæve følgende produkter:
1. Abilica-Trio-håndvægte fra Abilica (Forhandler: Abilica Online)
2. Fitness Bar-håndvægte fra Abilica (Forhandler: Abilica Online)
3. Chromed Dumbbells-håndvægte (Forhandler: Abilica Online)
Hvem er Cassey Ho?
Cassey Ho, der er din underviser i ovenstående syv træningsvideoer, er en Pilates og fitness-instruktør.
Ho har startet firmaet POP Pilates, mens hun også er stifter og blogger på sin træningsblog Blogilates.com.
Cassey Ho er én af de mest populære fitness-instruktører på YouTube og hendes videoer er set af mere end 14 millioner gange. Så det er altså en populær kvinde, der herover giver dig sved på panden.
Hun er certificeret fra National Exercise & Sports Trainers Association and Balanced Body, og hun har også optrådt i Cosmopolitan.
Bliv klogere på Cassey Ho i denne video:
